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Conseils du coach

Qui est le coach ? Vous trouverez ci dessous quelques conseils :

Pièges à éviter, volume et programmation d’entraînement, ce qu’il ne faut surtout pas oublier… autant d’astuces qui vous permettront d’arriver serein le jour J et avec le sourire sur la ligne d’arrivée.

Alors bonne lecture et … au boulot !!

Qui est le coach ?
Qui est le coach ?

Découvrez Michel, ancien triathlète de niveau national. Il vous prodigue de précieux conseils pour être au top niveau lors de votre course.

Les pièges à éviter
Les pièges à éviter

 ⇒ Le premier réflexe qui vient à l'esprit pour participer à un Triathlon, c'est le volume d'entraînement pour digérer les kms dans le lac, les bornes sur les routes du Beaujolais Vert et enfin les foulées à l'ombre...

Le volume d'entrainement
Le volume d'entrainement

 ⇒ Il est vrai qu’il est périlleux de s’aligner au départ d’un DL ou même d’un DM sans une préparation foncière minimum. Votre volume d’entraînement dépend avant tout de l’investissement personnel et du...

Les enchaînements
Les enchaînements

Lors de votre entraînement, les enchaînements sont importants.

La zone de transition
La zone de transition

 ⇒ Prenez la peine de repérer minutieusement votre emplacement et les parcours à l’intérieur du parc. Pensez à organiser votre poste de change de façon identique et méthodique.   ⇒ Les concurrents du DL...

L'épreuve natation
L'épreuve natation

Conseils & planComme pour toutes les activités, vos dernières semaines doivent être consacrées à un travail spécifique. Vous avez répété vos gammes avec : ” le 4 Nages, les séries de 15x100m, les sprints…...

L'épreuve vélo
L'épreuve vélo

 Conseils & plan Le parcours reste identique depuis l’édition 2008.Les concurrents du DL effectueront deux boucles. Les moins chanceux du DM une seule boucle.Le choix des braquets reste affaire de goûts et de...

L'épreuve de la course à pied
L'épreuve de la course à pied

Conseils & plan La course à pied est la dernière des activités en Triathlon. Elle intervient lorsque votre potentiel physique est déjà bien entamé (dégradation de la technique diminution de la coordination…). La...

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